7 June
My biorhythm is very low this week or
maybe this month. I have been feeling
down for no reason. I have an active social
life as usual. I work hard and there are always
things to do. Still I feel down. Do you know
what I hate the most when I get depressed
other than the depression itself? It's the insomnia
attack. When you are sad, sleep seems to
be a refuge. You get to feel nothing and leave
your worries behind for the whole night when
you sleep. But I can't sleep. I have to lie awake
in my bed letting nonsensical thoughts flash
through my wrecked brain and tired mind.
|
|
๗ มิถุนายน
จังหวะชีวิตฉันค่อนข้างติดขัดในสัปดาห์นี้ หรืออาจเป็นทั้ง
เดือน เดือนนี้ก็ได้ ฉันรู้สึกหดหู่ใจโดยไร้สาเหตุ ฉันยังคง
ออกสังคมเหมือนเดิม ฉันทำงานหนักและมีเรื่องให้ทำ
มากมายไปหมด แต่ฉันก็รู้สึกหงอยๆ ชอบกล เธอรู้ไหมว่า
ฉันเกลียดอะไรมากที่สุดเวลาที่ฉันหดหู่ใจนอกจากความ
รู้สึกเศร้าหมองแล้ว ก็อาการนอนไม่หลับหน่ะสิ เวลาที่
เธอเศร้า การนอนเป็นเหมือนที่หลบภัย เธอไม่ต้องรู้สึก
อะไรทั้งนี้นและทิ้งความกังวลทั้งหมดได้ทั้งคืนเวลาที่
เรานอนหลับ แต่ฉันนอนไม่หลับ ฉันต้องนอนตาเบิกโพลงอยู่
บนเตียง คิดแต่เรื่องไร้สาระที่ทำลายสมองและทำให้
จิตใจเหนื่อยหน่าย
|
|
|
I was so depressed that I considered
picking up smoking. A colleague of
mine smokes. I often join him in the smoking
area just to talk. This afternoon, I saw him
puffing away and thought it could be relaxing.
I've heard that smoking is addictive partially
because it's a good meditation technique-just
inhale and exhale. You might gain peace from
smoking as warm smoke enters your lungs.
It's just a crazy thought. I won't start smoking now.
If I'm bored, I might pick up a new hobby like
sports or perfecting my musical skills on my Kim.
|
|
ฉันแห้วมากเสียจนคิดจะสูบบุหรี่ เพื่อนที่ทำงานของฉัน
คนหนึ่งสูบบุหรี่ และฉันมักจะไปคุยเป็นเพื่อนยามที่เขาสูบ
บุหรี่ บ่ายวันนี้ ฉันมองเขาพ่นควันฉุย แล้วคิดว่ามันคง
เพลินเหมือนกันนะ ฉันได้ยินมาว่าคนติดบุหรี่ส่วนหนึ่ง
เนื่องจากว่าการสูบบุหรี่เป็นการทำสมาธิที่ดีวิธีหนึ่งโดย
การหายใจเข้า หายใจออก เราอาจจะได้ความสงบบ้าง
จากการสูบบุหรี่ตอนที่ควันอุ่นๆ เข้าไปในปอด มันเป็น
ความคิดบ้าๆ เท่านั้นเอง ฉันไม่เริ่มสูบบุหรี่หรอก ถ้าฉัน
เบื่อฉันอาจจะหากิจกรรมใหม่ เช่นไปเล่นกีฬา
หรือฝึกเล่นขิมให้เก่ง
|
|
|
Let's give it another try on that beauty
sleep. Good night, Bangkok.
|
|
|
ฉันจะลองนอนดูอีกทีนะ ราตรีสวัสดิ์จ๊ะ กรุงเทพ
|
|
